מי רוצה יד ברזל?

חיזוק כף היד (ושיפור יכולת האחיזה, הלחיצה, המעיכה) הוא נושא חשוב שקיים בשיטות לחימה מסורתיות רבות בצורות שונות.

אפשר לשלב אימוני טיפוס על חבל, למעוך כדורי גומי ברמות דחיסות שונות, או לעשות את זה כמו שהיו עושים פעם, ועדיין מתרגלים בשיטות מסורתיות ביפן ובסין.

חישול בעגור לבן מסורתי ובמספר סגנונות קראטה:

YouTube video

חישול היד על ידי דחיסה מהירה לתוך דלי חול (אורז גם אפשרי):

YouTube video

בדרך כלל מתחילים עם דלי מלא חול, עוברים לדלי מלא חצץ, ולאחר מכן דלי מלא אבנים גדולות.

ובסוף התהליך היד הופכת ל – “יד ברזל”.
ראוי לציין שמבחינה קוסמטית, היד נראית מחוספסת מאוד ולא מתאימה למניקור!

 

יש מתאמנים שמכים אבנים / שקים של אורז או חול:

חישול היד באומנויות לחימה

חישול וחיזוק היד על שקי אורז - קונג פו

שם היעד והתהליך באנגלית הוא Iron Palm / Iron hand.

חישול וחיזוק הידיים בדרכים אלו נחשב ליותר אזוטרי, אך הידע קיים ויש מורים ושיטות אומנות לחימה בהם עושים זאת (באופן קצת שונה בכל שיטה).

כיוון שיש פה גם סכנה לבריאות היד, חשוב להתייעץ עם מורה אומנות לחימה מוסמך כיצד לחזק את היד, תדירות ביצוע התרגילים וכו’.

 

Page Reader Press Enter to Read Page Content Out Loud Press Enter to Pause or Restart Reading Page Content Out Loud Press Enter to Stop Reading Page Content Out Loud Screen Reader Support