למה כדאי לכם להתחיל לעשות מקלחת קרה באופן קבוע

ההשפעה של מקלחת קרה על גוף האדם היא מדהימה.

החל משיפור הייצור של גלוטתיון (נוגד החמצון הטבעי החזק ביותר בגוף האדם) ועד להפחתת דלקות והגברת הטסטוסטרון הגברי, חשיפה לטמפרטורה קרה נותנת המון יתרונות בריאות, והמון יתרונות אנטי אייג’ינג נגד הזדקנות, לדוגמא:

• הורדת השומן בגוף

• העלאת רמות ההורמונים

• שיפור ביצועים מיניים ופוריות

• הורדת סוכר בדם

• חיתוך תאוות אוכל (פחות רעב)

• שיפור בתפקוד בלוטת יותרת הכליה (האדרנל)

• תיקון בעיות בבלוטת התריס

• שיפור התפקוד החיסוני

• שיפור איכות השינה העמוקה

• הגברת סובלנות לכאב

• הפחתת דלקתיות

בשל כל אלו (וזה המון, כפי שאתם רואים)… בין אם זה חורף (עבור אמיצים), קיץ, אביב או סתיו, מומלץ לתחיל כל יום במקלחת קרה קרה של 2-5 דקות, וגם לסיים כל אימון עם מקלחת קרה דומה.

ואם תרצו לקחת את זה שלב אחד קדימה: בחודשי הקיץ, אפשר להוסיף גם אמבטיית קרח של 20-30 דקות פעם בשבוע.

ספורטאים מקצועיים רבים משלבים זאת כיום כחלק מהדרך שלהם לשמירה על הגוף בריא וחזק. שווה לנסות!