הגנה עצמית

הגנה עצמית

+ הקראטה שלי הוא שוטוקאן אבל יש בו משהו רך יותר מהשוטוקאן הרגיל (תנועות יציבות ומדויקות אבל הפעלת מינימום כוח שריר ויותר כח של זרימת רוח ומהירות) 

+ מעבירה סדנאות של "הגנה עצמית מעצימה" בבתי ספר, בתיכונים, ובאופן פרטי לאימהות ובנות במתנסים, בבת מצוות, לצוותי עובדות ועוד..


הגנה עצמית מעצימה זו שיטה שהביאה עמותת אל הלב לארץ:
הגנה עצמית מעצימה כוללת בתוכה גם תרגילים פיזיים פרקטים שלקוחים מתוך אומניות לחימה אבל בעיקרה היא שיטה שבה לומדים ומתאמנים מילולית ומנטאלית: איך לזהות סכנה, לעצור תקיפה לפני שהיא מתחילה, להציב גבול למישהו מוכר, להקשיב לאינטואיציה וכו'...