איגרוף קלאסי - BOXING

כל המידע: מה זה איגרוף קלאסי? מי היו המתאגרפים ומאמני האיגרוף הטובים ביותר? איפה אפשר ללמוד איגרוף?

קרב איגרוף

להילחם באמצעות האגרופים הוא סוג של אינסטינקט אנושי ותמיד היה קיים ברחבי העולם.

אבל איגרוף קלאסי הוא משהו אחר, מדובר במערכת לחימה רחבה המבוססת על שיטות אימון מסודרות וטכניקות רבות הנוגעות לתזוזת הרגליים, התנועת הידיים והזרועות, גלגול מכה שמתקבלת, קלינצ', טכניקות הגנה, ועוד.

למרות שבתיאוריה זה אולי נראה מאוד טבעי "להחטיף" לשני עד שנופל מדובר במערכת לחימה מלאת ניואנסים ועומק. למתאגרף טוב יש יכולת העברת אנרגיה עצומה בכל אגרוף, סיבולת אירובית גבוהה וכמובן גם יכולת התחמקות וספיגה.

רבים טועים בחושבם שללמוד איגרוף זה "פשוט". לא במקרה נוצר הביטוי בהקשר לאיגרוף "The Sweet Science" ("המדע המתוק") - כיוון שאיגרוף ברמה גבוהה, חייב להיות מבוסס הבנה מדוייקת של טכניקות, תנועה ויכולות שניתנות לפיתוח אצל מתאגרפים על ידי המון השקעה, התמדה וזיעה.

עבור מתאגרף, יש מספר "סגנונות" שונים, בהם אפשר להתמקצע בהתאם למורה שמוביל את הספורטאי בדרך להבנת עולם האיגרוף.

לדוגמא:

סלאגר - Slugger
מתאגרף בסגנון זה זה מבסס את אסטרטגיית הקרב שלו על מכות כוח נגדיות על מנת להפיל את יריבו. יעיל מאד נגד סוורמר.
סגנון זה לרוב מתאים יותר למשקלים כבדים מהסיבה שהם נעים לאט יותר.
בין המתאגרפים שהשתמשו בסגנון זה אפשר למנות את ג׳ורג׳ פורמן, סוני ליסטון ומקס בר.

Outboxer - אאוט בוקסר
הוא מתאגרף שמקפיד להישאר בטווח רחוק, בעל סבלנות בהמתנה לרגע הנכון כדי לתקוף, מאוד אסטרטגי וחזק בצבירת ניקוד.
בין המתאגרפים שהשתמשו בסגנון זה אפשר למנות את מוחמד עלי, פלויד מייוות'ר ג'וניור וג'ו וולקווט.

ציטוט של מוחמד עלי, מגדולי המתאגרפים:

The fight is won or lost far away from witnesses, behind the lines, in the gym and out there on the road, long before I dance under those lights

האנשים באומנות הלחימה - איגרוף קלאסי

מתאגרפים מפורסמים

  • מוחמד עלי – מתאגרף מקצועי, מגדולי המתאגרפים במשקל כבד
  • ג’ק דמפסי
  • ג’ו לואיס
  • שוגר ריי רובינסון
  • מייק טייסון – ניצח 19 מהקרבות המקצועיים הראושונים, 12 מהם בסיבוב הראשון בנוקאאוט
  • ג’ו פרייזר
  • אוסקר דה לה הויה
  • איוונדר הוליפילד – מתאגרף מעולה שניצח את טייסון בקרב
  • ג’ורג’ פורמן
  • אנתוני ג’ושוע
  • פלויד מייוות’ר
  • מני פקיאו
  • מקס באר
  • רוקי מרציאנו
  • ולדימיר קליצ’קו 
  • אלכסנדר פובטקין

דמויות מפתח באיגרוף - המאמנים הגדולים

  • קאז דמאטו (Cus D’Amato) 
  • אדי פוטש
  • פרדי רואץ
  • איגנסיו בריסטיין
  • אנג’לו דנדי

עוד ציטוט של מוחמד עלי, כי זה חשוב:

Don’t count the days
make the days count

איגרוף תאילנדי אימון אישי לנשים נס ציונה - איתמר אבטליון

בשיעורי איגרוף למתחילים קודם כל מתרגלים עמידות בסיס ומנח גוף, סנטרליין, זווית המרפקים, מיקום כפות הידיים (האגרופים), ונשימה נכונה.

טכניקות הוצאות אגרופים כמו: ג’אב, קרוס, הוק, אפרקאט. קומבינציות בסיסיות וכמובן… הגנות בסיס וקאונטרים.

ציוד בסיסי למתחילים באיגרוף:

מונחי בסיס באיגרוף:

מיתוסים נפוצים על איגרוף:

1. אגרוף הוא ספורט אלים – בפועל להתאמן באיגרוף מלמד אותנו מהי משמעת אמיתית. מלמד טכניקה וטקטיקה ושליטה עצמית.
כמו בכל ספורט שיש בו מגע מלא, לאגרוף יש את הסיכונים שלו.
כשאנו לומדים איגרוף אצל מאמן טוב, הוא ידאג שהסביבה תהיה בטוחה ומקצועית ויקטין משמעותית את הסבירות לפציעות.

שיעורי אגרוף לא נועדו לקדם אלימות.
באגרוף קיימים חוקים, יש ניקוד ושיפוט והכל מתנהל בצורה מכובדת וספורטיבית.

2. איגרוף קלאסי הוא ספורט שמיועד רק לגברים – היום יותר מתמיד, עם השפעת המדיה החברתית,
אנו רואים יותר ויותר נשים משתפות ומפרסמות כיצד אימוני אגרוף שיפרו את בריאותן הפיזית והנפשית.

3. יותר שרירים = יותר עוצמה בזירהאיגרוף קלאסי הוא ספורט שמסתמך על העברת הכוח ביעילות, על מנת להגיע למיקסום. מבנה גוף שרירי ללא פרופורציות יכול לפגוע הרבה יותר משיועיל במטרה זו.
שרירים מנופחים יתר על המידה יאטו מאד את הלוחם, ובנוסף יצרכו יותר חמצן ובסופו של דבר ייגרמו לעייפות תוך זמן קצר.
אל תתמקדו בבניית גוף, אלא בלימוד טכניקה ובבניית תוכנית כושר התומכת בענף.

קישורים מהירים למידע נוסף:

זירת איגרוף קלאסי

זירת האיגרוף הסטנדרטית היא בצורת ריבוע – בעלת אורך צלע של 7.80 על 7.80 מטר, אשר מתחומים מכל הצדדים על ידי חבלים אלסטיים בעלי קוטר כ-4 סנטימטר ומסודרים ב-4 שכבות כאשר הצד הפנימי של הזירה בעל 6.10 על 6.10 מטרים.

חבלים נמתחים לאורך כל היקף הזירה.

dojo star of life

כל המורים לאומנות לחימה בישראל

מאמנים - חיפשתם תוצאות?

שילחו אלינו הודעה

פורטל ישראל דוג’ו פועל לקידום ענף אומנויות הלחימה בארץ. אנו מאמינים שכל השיטות טובות ליצירת אנשים בריאים וחזקים – ומטרתנו שאומנויות הלחימה יהיו חלק מהחיים של יותר בתים בישראל.

כל הזכויות שמורות © 2018-2022

כל הזכויות שמורות © 2018-2022
תנאי שימוש  |  צור קשר