תזונה ודיאטה: ספרים, מדריכים ועזרים

::: תזונה ודיאטה :::

המלצות ספרים, מדריכים ועזרים לשמירה על תזונה בריאה ואיכותית

פליאו למתחילים Paleo Reboot
ספר הדרכה ומתכונים לתזונת פליאו

תזונת פליאו הוכיחה את עצמה כגישה מעולה לניקוי וחיזוק הגוף. כיום אתלטים מקצועיים רבים ברחבי העולם חיים לפי דרך זו.

בקישור זה תוכלו לקבל ספר מתכונים והדרכה בחינם! בעלות המשלוח בלבד.


פרטים

MASTERCLASS לתזונה קטוגנית
ספר הדרכה מאת רוב וולף

רוב וולף הוא אישיות חשובה ביותר בתנועת הפליאו הקטוגנית… יש לו פודקסט מצויין שפעיל כבר שנים רבות עם מיליוני האזנות והוא גם איש BJJ.
ספר ההדרכה שלו לתזונה קטוגנית שווה ביותר.


פרטים

מתכוני שוקולד בתזונת פליאו
מתכוני שוקולד בריאים

ספר חשוב עבור העוברים לדיאטת פליאו, לשילוב מתכוני שוקולד (קקאו) בריאים עם כל הויטמינים והמינרלים, אבל בלי הרעלים!


פרטים

מתכוני לחם לתזונה קטגונית
לאפיה בריאה בלי דגנים או חיטה

אם אתם עדיין רוצים לאכול לחמים, זה הספר בשבילכם…


פרטים

מתכוני רו-פוד RAW מתוקים
לקינוחים וחטיפים בריאים

רו-פוד היא גישת תזונה מעולה שיכולה להיות לתקופה של ניקוי ודיטוקס או כתוספת חשובה לכל דיאטה אחרת.


פרטים

HOW TO EAT MOVE & BE HEALTHY
ספר מקיף על תזונה ותנועה

פול צ’ק הוא אישיות מדהימה בעל עבר של איגרוף קלאסי (היה מאמן האיגרוף של נבחרת צבא ארה”ב), כיום הוא מומחה לשיקום, תנועה ותזונה, בעל בית ספר להכשרת מטפלים ומאמנים, והוא גם מטפל הוליסטי רב-תחומי שעבד כיועץ עבור השיקגו בולס,ליירד המילטון, קובי בראיינט, טוני סקוט ורבים אחרים.
בספר זה הוא מספק מידע רב על יצירת איזון בין האלמנטים החשובים לבריאות: תזונה, מנוחה, תנועה ועוד.


פרטים

מה אומר הנינג’ה:

ציור נינג'ה יפנית

התזונה שלנו, אחרי השינה והנשימה, היא האלמנט המרכזי שחשוב לנו להכיר היטב לשמירה על הבריאות.

בין אם אנו בוחרים בתזונה טבעונית או פליאו, חשוב שנדאג לאכול מזון טרי, מלא אנרגיית חיים כדי שנוכל להיות הכי חזקים ובריאים שאפשר.

צפו בכל ההמלצות:


הדוג’ו ממליץ