פורטל אומנויות הלחימה | ישראל דוג'ו > Ask a Ninja: שאלות ותשובות אומנויות לחימה > שאלה ותשובה: על איזה אבקות אתם ממליצים להוסיף לשייק אחרי אימון?
על איזה אבקות אתם ממליצים להוסיף לשייק אחרי אימון?
השואל: אוהד מרמלה
תשובה:
שייקים הם מעולים כתוספת לתכנית תזונה מגוונת שמכילה שפע פירות וירקות, חלבון איכותי ושמנים איכותיים (שמן קוקוס/זית כן, מרגרינה/קנולה לא).
בסיס טוב לשייק יכול להיות תפוחי עץ או אגסים, כוס מים, בננה קפואה או שתיים לא קפואות ועלים ירוקים (קייל/חסה/תרד) - השייק הוא הזדמנות מעולה להכניס הרבה עלים לגוף, שהם מהמזונות הטבעיים הכי מלאים בויטמינים בטבע.
טיפ: רכשו מזון אורגני, ככל האפשר. אפשר להזמין ישירות מהחקלאי עד הבית.
מזון אורגני בריא יותר, מכיל יותר ויטמינים ומינרלים, ופחות רעלים.
אנחנו ממליצים להוסיף לשייקים: אבקת קקאו RAW או שבבי קקאו טהור, אבקת ספירולינה (אצה מפוצצת בויטמינים וחלבון), כלורלה (גם כן אצה), ואבקת קייל (אם אין קייל טרי).
