שאלה ותשובה: איך אפשר להיות בכושר לקרב MMA?

איך אפשר להיות בכושר לקרב MMA? …אני כרגע מתאמן באיגרוף תאילנדי וג’וג’יטסו ברזילאי במקביל, חושב לנסות קרבות זירה ורוצה להיות בכושר הכי טוב בשביל זה, מה כדאי לעשות?

השואלת: אופק מפתח תקווה

תשובת צוות פורטל אומנויות הלחימה:

קודם כל לעשות את כל מה שהמאמנים שלך אומרים, וליישם. לפעמים צריך ליישם עוד לפני שמבינים את ההגיון בעצות ובהוראות שלהם, ורק אחרי שצוברים קצת ניסיון מבינים את המידע שקיבלנו.

לוחמי MMA שרואים היום מתחרים בזירה באירועים כמו UFC / בלאטור / גלורי וכו’, מחזיקים צוות שלם של מאמנים ויועצים, בנושאים כמו: אומנויות לחימה, כושר אירובי, סיבולת שרירים, תנועה, תזונה ועוד.

בשביל להיות לוחם רציני צריך לשלב המון מידע עם טכניקות הלחימה.

יש יועצי S&C (כוח וקונדישנינג) שעוזרים לאמני לחימה לשפר את הכוח המתפרץ שלהם, את היכולת להחזיק הרבה סיבובים בזירה (לב ריאה) וכו’.
ויש גם יועצים מנטלים, זה צד חשוב לא פחות. שהראש והתודעה יהיו על הגל הנכון.

מבחינת כושר, יש תכניות אימון שנותנות מידע בשביל להכין את הגוף לכיוון קרבות, צריך לשלב אותן עם אימוני הלחימה שלך.

לדוגמא התכנית הזו של פיל דארו, שהיה לוחם MMA מקצועי והיום מאמן לוחמים ולוחמות ועוזר להם להיות מוכנים לקרבות זירה.

מורים MMA

מאחלים לך המון בהצלחה ומקווים שתצליח בזירה!

 

 


נינג'ה יפנית

לחצו כאן לשליחת שאלות שלכם אלינו במייל
צפיה בכל השאלות והתשובות שנשלחו אלינו


LOOKHERE

רוצים ללמוד אומנות לחימה?

צפו בכל המורים לאומנויות לחימה, וכל חוגי ההגנה עצמית
באינדקס המאמנים של ישראל דוג’ו תוכלו למצוא בקלות חוגי אומנות לחימה עבור מבוגרים, חוגים לילדים ובני נוער

חיפוש מאמנים לפי שיטות

חיפוש חוגי אומנות לחימה לפי עיר

אימון אישי הגנה עצמית

מאמנות נשים אומנות לחימה קבוצות לנשים

אנציקלופדיה של אומנויות לחימה מידע

שיחות עם מורים ומאמנים

שיעורי כלי נשק אומנויות לחימה

חולצות אומנות לחימה

Page Reader Press Enter to Read Page Content Out Loud Press Enter to Pause or Restart Reading Page Content Out Loud Press Enter to Stop Reading Page Content Out Loud Screen Reader Support