איך אפשר להיות בכושר לקרב MMA? …אני כרגע מתאמן באיגרוף תאילנדי וג’וג’יטסו ברזילאי במקביל, חושב לנסות קרבות זירה ורוצה להיות בכושר הכי טוב בשביל זה, מה כדאי לעשות?
השואלת: אופק מפתח תקווה
תשובת צוות פורטל אומנויות הלחימה:
קודם כל לעשות את כל מה שהמאמנים שלך אומרים, וליישם. לפעמים צריך ליישם עוד לפני שמבינים את ההגיון בעצות ובהוראות שלהם, ורק אחרי שצוברים קצת ניסיון מבינים את המידע שקיבלנו.
לוחמי MMA שרואים היום מתחרים בזירה באירועים כמו UFC / בלאטור / גלורי וכו’, מחזיקים צוות שלם של מאמנים ויועצים, בנושאים כמו: אומנויות לחימה, כושר אירובי, סיבולת שרירים, תנועה, תזונה ועוד.
בשביל להיות לוחם רציני צריך לשלב המון מידע עם טכניקות הלחימה.
יש יועצי S&C (כוח וקונדישנינג) שעוזרים לאמני לחימה לשפר את הכוח המתפרץ שלהם, את היכולת להחזיק הרבה סיבובים בזירה (לב ריאה) וכו’.
ויש גם יועצים מנטלים, זה צד חשוב לא פחות. שהראש והתודעה יהיו על הגל הנכון.
מבחינת כושר, יש תכניות אימון שנותנות מידע בשביל להכין את הגוף לכיוון קרבות, צריך לשלב אותן עם אימוני הלחימה שלך.
לדוגמא התכנית הזו של פיל דארו, שהיה לוחם MMA מקצועי והיום מאמן לוחמים ולוחמות ועוזר להם להיות מוכנים לקרבות זירה.
מאחלים לך המון בהצלחה ומקווים שתצליח בזירה!
לחצו כאן לשליחת שאלות שלכם אלינו במייל
צפיה בכל השאלות והתשובות שנשלחו אלינו
רוצים ללמוד אומנות לחימה?
צפו בכל המורים לאומנויות לחימה, וכל חוגי ההגנה עצמית
באינדקס המאמנים של ישראל דוג’ו תוכלו למצוא בקלות חוגי אומנות לחימה עבור מבוגרים, חוגים לילדים ובני נוער
