אני בקושי רץ 1 ק”מ, איך אני יכול לרוץ 3-4 ק”מ בהקדם?
השואל: אסף מהרצליה
תשובה:
ריצה היא אכן אלמנט חשוב מהמכלול של כושר גופני, וחשובה מאוד גם בפן הבריאותי.
הכנו תכנית ריצה מקיפה למתחילים שמטרתה להוביל כל מתאמנ/ת שרוצה לריצה רצופה של 3+ ק"מ תוך חודשיים.
להורדת תכנית הריצה, יש להיכנס לאיזור תכניות האימון שלנו בקישור הבא:
יש שאלה שמסקרנת אתכם לגבי אומנויות לחימה?
הנינג'ות שלנו יסדרו לכם תשובה חדה ולעניין
