איך אפשר לזרז החלמה של גידים מתוחים מאימון ג'יוג'יטסו בו בוצע בריח toe hold?

תשובה:

אין באמת דרך "לזרז" החלמה...
בריח toe hold הוא בעצם בריח המפעיל לחץ על הקרסול (המנגנון דומה למנגנון של נקע) ולכן מה שאמור לקרות זאת מתיחה לרצועות של הקרסול בצד החיצוני.

בגלל צורת הבריח יכול להיות גם לחץ על אזורים אחרים בקרסול או אפילו בברך.
בכל מקרה, במידה ויש שטף דם, נפיחות או צליעה משמעותית - כדאי לפנות למומחה רפואי בשביל לשלול נזק לעצמות או רצועות.

במידה וזה "רק" כאב מציק אז יש להתחיל מלהניע את הקרסול לכל הכיוונים, לנסות לעבוד על יציבות הרגל ע"י עמידה על רגל אחת ותרגילים לכח / סבולת של שרירי השוק.
כדאי לשקול גם ייעוץ פיזיותרפיסט בשביל שיתפור תוכנית תרגול המותאמת למצב הספציפי.

ציור נינג'ה יפנית

יש שאלה שמסקרנת אתכם לגבי אומנויות לחימה?
הנינג'ות שלנו יסדרו לכם תשובה חדה ולעניין

כל השאלות והתשובות:

dojo star of life

כל המורים לאומנות לחימה בישראל

מאמנים - חיפשתם תוצאות?

שילחו אלינו הודעה

פורטל ישראל דוג’ו פועל לקידום ענף אומנויות הלחימה בארץ. אנו מאמינים שכל השיטות טובות ליצירת אנשים בריאים וחזקים – ומטרתנו שאומנויות הלחימה יהיו חלק מהחיים של יותר בתים בישראל.

כל הזכויות שמורות © 2018-2022

כל הזכויות שמורות © 2018-2022
תנאי שימוש  |  צור קשר