כמה חשוב כוח מתפרץ בקרב איגרוף או MMA אמיתי? זה משהו שחשוב לעבוד עליו?
השואל: אריק מבאר יעקב
תשובת צוות פורטל אומנויות הלחימה:
כוח מתפרץ בהחלט חשוב בכל הקשור ללחימה, ויש פרוטוקולים, תכניות אימון ותרגילים בהם אפשר להשתמש כדי לחזק את הכוח המתפרץ (בידיים/רגליים וכו').
חשוב לזכור שמאסת שריר גדולה מדי או כזו שלא מתאימה לספורט יכולה לגרום לתנועה להיות איטית מאשר הדרוש למתאמנ/ת.
לכן חשוב להתאמן על מגוון היבטים:
טכניקה, כושר, זריזות, קואורדינציה, יכולת אירובית (סיבולת לב-ריאה) וגם על מערכת השרירים במגוון נקודות.
כל אלו עם דגש בהתאם לסוג אומנות הלחימה והקרבות אליהם המתאמנ/ת נכנסים: לדוגמא, לוחמי ג'ודו לא ייתאמנו כמו אנשי איגרוף תאילנדי.
לחצו כאן לשליחת שאלות שלכם אלינו במייל
צפיה בכל השאלות והתשובות שנשלחו אלינו
רוצים ללמוד אומנות לחימה?
צפו בכל המורים לאומנויות לחימה, וכל חוגי ההגנה עצמית
באינדקס המאמנים של ישראל דוג'ו תוכלו למצוא בקלות חוגי אומנות לחימה עבור מבוגרים, חוגים לילדים ובני נוער
