כמה חשוב כוח מתפרץ בקרב איגרוף או MMA אמיתי?

השואל: אריק מראשון לציון

תשובה:

כוח מתפרץ בהחלט חשוב בכל הקשור ללחימה, ויש פרוטוקולים, תכניות אימון ותרגילים בהם אפשר להשתמש כדי לחזק את הכוח המתפרץ (בידיים/רגליים וכו').

חשוב לזכור שמאסת שריר גדולה מדי או כזו שלא מתאימה לספורט יכולה לגרום לתנועה להיות איטית מאשר הדרוש למתאמנ/ת.

לכן חשוב להתאמן על מגוון היבטים: טכניקה, כושר, זריזות, קואורדינציה, יכולת אירובית (סיבולת לב-ריאה) וגם על מערכת השרירים במגוון נקודות.

כל אלו עם דגש בהתאם לסוג אומנות הלחימה והקרבות אליהם המתאמנ/ת נכנסים: מתחרי ג'ודו לא ייתאמנו כמו אנשי איגרוף תאילנדי לדוגמא.

ציור נינג'ה יפנית

יש שאלה שמסקרנת אתכם לגבי אומנויות לחימה?
הנינג'ות שלנו יסדרו לכם תשובה חדה ולעניין

dojo star of life

כל המורים לאומנות לחימה בישראל

מאמנים - חיפשתם תוצאות?

שילחו אלינו הודעה

פורטל ישראל דוג’ו פועל לקידום ענף אומנויות הלחימה בארץ. אנו מאמינים שכל השיטות טובות ליצירת אנשים בריאים וחזקים – ומטרתנו שאומנויות הלחימה יהיו חלק מהחיים של יותר בתים בישראל.

כל הזכויות שמורות © 2018-2022

כל הזכויות שמורות © 2018-2022
תנאי שימוש  |  צור קשר