שאלה ותשובה: כמה פעמים בשבוע מומלץ להתאמן באומנות לחימה?
השואל: מאיה מנהריה
תשובה:
כמות האימונים בשבוע צריכה להיות בהתאם ליעדים האישיים.
עבור בוגרים המתאמנים באומנות לחימה, אנחנו ממליצים על לפחות שני אימונים בשבוע, בשביל ללמוד ולהתפתח - גופנית ומנטלית. תהליכי למידה דורשים עקביות והתמדה.
עבור ילדים שהולכים לחוגי אומנות לחימה שונים, בגילאים צעירים בפעילויות שמתפרסות על פני שנים אפילו פעם אחת בשבוע יכולה להביא לתוצאות מדהימות.
מאוד מומלץ לשים לב ל"רעב" של ילדים, וכאשר יש להם זמן ורצון ללמוד יותר והם ממש בהתלהבות מהחוג לאומנות לחימה - כדאי לזרום איתם וככל שמתאפשר לנסות שישתתפו ביותר אימונים.
מרבית החוגים לאומנויות לחימה לילדים פועלים במתכונת של פעמיים בשבוע, אבל יש קבוצות בהם אפשר גם להתאמן יותר.
אמני לחימה מקצועיים וספורטאים תחרותיים בדרך כלל מתאמנים ברמה יומית, או 5 עד 6 ימים בשבוע. כדאי תמיד לכלול יום מנוחה אחד, או לפחות יום בו מתעסקים בפעילות אחרת.
יש שאלה שמסקרנת אתכם לגבי אומנויות לחימה?
הנינג'ות שלנו יסדרו לכם תשובה חדה ולעניין
