כמה פעמים בשבוע מומלץ להתאמן באומנות לחימה?
השואל: מאיה מנהריה
תשובת צוות פורטל אומנויות הלחימה:
כמות האימונים בשבוע צריכה להיות בהתאם ליעדים האישיים.
עבור בוגרים המתאמנים באומנות לחימה, אנחנו ממליצים על לפחות שני אימונים בשבוע, בשביל ללמוד ולהתפתח – גופנית ומנטלית. תהליכי למידה דורשים עקביות והתמדה.
עבור ילדים שהולכים לחוגי אומנות לחימה שונים, בגילאים צעירים בפעילויות שמתפרסות על פני שנים אפילו פעם אחת בשבוע יכולה להביא לתוצאות מדהימות.
מאוד מומלץ לשים לב ל"רעב" של ילדים, וכאשר יש להם זמן ורצון ללמוד יותר והם ממש בהתלהבות מהחוג לאומנות לחימה – כדאי לזרום איתם וככל שמתאפשר לנסות שישתתפו ביותר אימונים.
מרבית החוגים לאומנויות לחימה לילדים פועלים במתכונת של פעמיים בשבוע, אבל יש קבוצות בהם אפשר גם להתאמן יותר.
אמני לחימה מקצועיים וספורטאים תחרותיים בדרך כלל מתאמנים ברמה יומית, או 5 עד 6 ימים בשבוע. כדאי תמיד לכלול יום מנוחה אחד, או לפחות יום בו מתעסקים בפעילות אחרת.
קריאה מומלצת: חמישה טיפים לפני האימון הראשון באומנות לחימה
לחצו כאן לשליחת שאלות שלכם אלינו במייל
צפיה בכל השאלות והתשובות שנשלחו אלינו
רוצים ללמוד אומנות לחימה?
צפו בכל המורים לאומנויות לחימה, וכל חוגי ההגנה עצמית
באינדקס המאמנים של ישראל דוג'ו תוכלו למצוא בקלות חוגי אומנות לחימה עבור מבוגרים, חוגים לילדים ובני נוער
