כל המידע על איגרוף תאילנדי – Muay Thai

מה זה איגרוף תאילנדי? מה לומדים בדיוק? איפה אפשר ללמוד?

איגרוף תאילנדי (באנגלית: MUAY THAI – מואי תאי) היא אמנות לחימה שמקורה בתאילנד והאיזור (שבעבר נקרא .”בורמה”). שם האומנות בשפה המקומית של תאילנד: มวยไทย.

באיגרוף תאילנדי יש מגוון תקיפות כגון: בעיטות, אגרופים, מרפקים, ברכיים, והשיטה מאופיינת בדרך כלל באינטנסיביות גבוהה.
בשל השימוש ב-2 רגליים, 2 ברכיים, 2 אגרופים ו-2 מרפקים, ידועה אומנות הלחימה איגרוף תאילנדי גם בשם: “THE ART OF 8 LIMBS”

רוצים להתחיל ללמוד איגרוף תאילנדי?
שיעורי איגרוף תאילנדי למתחילים

 

שם נוסף בו ידועה אומנות הלחימה ברחבי העולם הוא THAI BOX.

לאיגרוף תאילנדי נוכחות חזקה בישראל, המון לוחמים ולוחמות מהארץ הגיעו להישגים מרשימים בקרבות בינלאומיים במואי תאי ותחרויות קיקבוקסינג (בהן אפשר להיכנס גם כן מתחום האיגרוף התאילנדי, אך עם חוקי קרב שונים).

 

לוחמי איגרוף תאילנדי ישראלים אשר הגיעו להישגים מרשימים בתחרויות בינלאומיות:

+ נילי בלאק: אלופת העולם באיגרוף תאילנדי פעמים רבות

+ דניאלה פשייב: מתאמנת במועדון איגרוף תאילנדי חדרה

+ אבנר שלום: מהאלופים הישראלים הראשונים בענף האיגרוף התאילנדי בחו”ל. התחיל את דרכו כשהיה נער כתלמיד של דניס הנובר בשיטת דניס הישרדות, ומאוחר יותר יצא להתגורר בהולנד שם רכש הכשרה מלאה בקיקבוקסינג ואיגרוף תאילנדי והגיע להישגים. כיום הוא מלמד איגרוף תאילנדי בהרצליה

+ שוקי רוזנצוויג: התחרה בתאילנד מספר עשורים, מתגורר בתאילנדי ומסייע ללוחמים ישראלים אשר מגיעים לתאילנד. המקומיים קוראים לו “האריה הלבן“.

+ אחרים: איתי גרשון, בועז פולני ועוד…

 

 

מפורסמים אשר מתאמנים באיגרוף תאילנדי:

+ ראיין גוסלינג: הכוכב ההוליוודי  מתאמן באיגרוף תאילנדי בלוס אנג’לס ואף שומר על דיאטת מואי תאי מסורתית של דגים, ירקות ואורז.

+ טוני ג’ה: שחקן, פעלולן ואמן לחימה, מתאמן באיגרוף תאילנדי מגיל 15.

+ קווין ג’יימס: השחקן כבד המשקל התאמן באיגרוף תאילנדי לצורך הסרט “הנה בא הבוקס” ואף המשיך להתאמן לאחר השלמת הצילומים.

+ מתיו מקונוהי: החל להתאמן במואי תאי לצורך צילומי סרט ומאז ממשיך ומגיע באופן קבוע לצפות באירועי קרבות.

 

איגרוף תאילנדי בקולנוע ו-TV:

+ אונג באק (סרטו של טוני ג’ה משנת 2003): יצירת מופת של לחימה ואיגרוף תאילנדי – הסרט הזה העלה את טוני ג’ה לקהל הבינלאומי, והוא נתן את המיטב כדי להראות לעולם את המגוון הרחב של יכולות  אשר קיימות באיגרוף תאילנדי.

+ אונג באק 2 ו-3 שיצאו לאחר מכן בכיכובו (וגם בביומו של השחקן הראשי) המשיכו את המסורת עם סצינות אומנות לחימה מרהיבות

+ XXX: הילוך גבוה: בכיכובו של וין דיזל, טוני ג’ה מופיע גם פה

+ נילי בלאק: אלופת העולם באיגרוף תאילנדי פעמים רבות

+ בסרט IP MAN 3 (ייפ מאן 3) בכיכובו של דוני יאן, הדמות הראשית (מורה לקונג פו ווינג צ’אן) נלחם בלוחם איגרוף תאילנדי מיומן בסצינה מדהימה.

מעבר לעמוד סרטים וסרטונים – אקשן מואי תאי, איגרוף תאילנדי בקולנוע והלוחמים הגדולים

 

דמויות מפתח בהתפתחות האיגרוף התאילנדי:

+ Kru Yodtong Senanan: מגדולי המאמנים באיגרוף תאילנדי, הוציא אלופים רבים

+ Kaoklai Kaennorsing

+ Samart Payakaroon

+ Dieselnoi Chor Thanasukarn

+ Apidej Sit Hirun

+ Somrak Khamsing

איגרוף תאילנדי – למי זה מתאים?

+ איגרוף תאילנדי לנשים – הגנה עצמית, יכולת תגובה, כושר וסיבולת לב ריאה – איגרוף תאילנדי הוא מעולה עבור נשים!

+ איגרוף תאילנדי לילדים ונוער – בדיוק כמו עבור נשים, פעילות מעולה עבור ילדים, עם אפשרויות להשתתף בתחרויות

+ איגרוף תאילנדי למבוגרים – פעילות גופנית מעולה, בכל גיל!

 

רוצים ללמוד איגרוף תאילנדי?
כל המאמנים לאיגרוף תאילנדי, החוגים והמיקומים

או אם אתם מחפשים אימונים אישיים:
אימון אישי באיגרוף תאילנדי

 

באינדקס המאמנים של ישראל דוג’ו תוכלו למצוא בקלות שיעורי איגרוף תאילנדי למבוגרים וחוג איגרוף תאילנדי לילדים

---

 

איגרוף תאילנדי למתחילים – למה לצפות:

בשיעורי איגרוף תאילנדי למתחילים תתרגלו המון עבודת ידיים ורגליים: הוצאת מכות, ספיגה והגנה, תנועות התחמקות עבודת מרפקים וברכיים לתקיפה, קלינצ’ ועוד. אימוני איגרוף תאילנדי מתנהלים בעוצמה גבוהה – אתם יכולים להיות בטוחים שתזיעו היטב…

 

ציוד בסיסי שדרוש למתחילים (ולכל אימון) באיגרוף תאילנדי:

• כפפות איגרוף (במידה המתאימה לכם באופן אישי)
• מגיני שוקיים
• מגן שיניים
• מגן ביצים (לגברים)
• תחבושות לידיים (חותלות איגרוף/באנדג’) אותן כורכים לפני ששמים כפפה
• מגבת

 

מונחי בסיס באיגרוף תאילנדי:

• ג’אב / הוק / אפרקאט – סוגי תקיפה באגרופים
• טיפ (בעיטת דחיפה) / ראונד-קיק / סוויפ – סוגי תקיפה עם הרגליים
• קלינצ’ – הצמדות קרובה (גוף אל גוף) אל היריב
• נוקאאוט (KO) – נוק אאוט הוא ניצחון אוטומטי ליריב, ומתייחס למתאגרף שהופל ליותר מ-10 שניות. השופט יתחיל לספור לאחור מ-10 ברגע שמתאגף הופל לקרקע, עד אשר הוא חוזר לרגליים ואם לא, אז הוא מפסיד.
• נוקאאוט טכני (TKO) – נוק אאוט טכני מתרחש כאשר אחד המתאגרפים במצב לא או פגוע מכדי להמשיך להילחם, למרות העובדה שהוא עדיין עומד. אפשר להקדים לזה ספירה עומדת של שמונה לפני שהמתאגרף השני יוכרז כמנצח.

 

סדר אימון נפוץ של לוחמי איגרוף תאילנדי בתאילנד:

1. ריצה של 5-10 ק”מ
2. קפיצה על חבל כ-20/30 דקות
3. עבודת פדים עם מאמן, כ-4 עד 6 סיבובים של 5 דקות
4. עבודה עם שק איגרוף, 5 סיבובים של 5 דקות
5. ספארינג טכני רגוע
6. עבודה על כוח במשקל גוף: פול-אפ (מתח) ועוד

זכרו כי זהו סדר יום של לוחם מקצועי באיגרוף תאילנדי אבל כל אחד ואחת צריכים להתאמן בהתאם ליכולת והמטרות שלהם – בליווי מאמנים מוסמכים שיסייעו לכם בהגשמת המטרות ושמירה על הבריאות במקביל להתפתחות!  תתאמנו לאט ובהתמדה, ותגיעו רחוק!

 

רוצים להתחיל ללמוד איגרוף תאילנדי?
שיעורי איגרוף תאילנדי למתחילים