כל המידע: מה זה איגרוף קלאסי? איפה זה התחיל?
מי היו המתאגרפים ומאמני האיגרוף הטובים ביותר? איפה אפשר ללמוד איגרוף?
איגרוף קלאסי היא שיטת הלחימה האינסטנקטיבית הטבעית ביותר לבני אדם. להילחם באמצעות האגרופים הוא סוג של אינסטינקט אנושי ותמיד היה קיים ברחבי העולם.
אבל איגרוף קלאסי הוא משהו אחר… מדובר במערכת לחימה רחבה המבוססת על שיטות אימון מסודרות וטכניקות רבות הנוגעות לתזוזת הרגליים, התנועת הידיים והזרועות, גלגול מכה שמתקבלת, קלינצ’, טכניקות הגנה, ועוד.
בשל זאת באנגלית יש ביטוי שקורא לאיגרוף קלאסי: THE SWEET SCIENCE (“המדע המתוק“).
למרות שבתיאוריה זה אולי נראה מאוד טבעי “להחטיף” לשני עד שנופל מדובר במערכת לחימה מלאת ניואנסים ועומק. למתאגרף טוב יש יכולת העברת אנרגיה עצומה בכל אגרוף, סיבולת אירובית גבוהה וכמובן גם יכולת התחמקות וספיגה.
רבים טועים בחושבם שללמוד איגרוף זה “פשוט”.
לא במקרה נוצר הביטוי בהקשר לאיגרוף “The Sweet Science” (“המדע המתוק“) – כיוון שאיגרוף ברמה גבוהה, חייב להיות מבוסס הבנה מדוייקת של טכניקות, תנועה ויכולות שניתנות לפיתוח אצל מתאגרפים על ידי המון השקעה, התמדה וזיעה.
אחד המתאגרפים המפורסמים בעולם: מייק טייסון, בילה את השנתיים הראשונות שלו בשיעורי איגרוף קלאסי, אצל מאמנו קאז, בתרגול הגנה בלבד.
עבור מתאגרף, יש מספר “סגנונות” שונים, בהם אפשר להתמקצע בהתאם למורה שמוביל את הספורטאי בדרך להבנת עולם האיגרוף.
לדוגמא:
סלאגר – Slugger
מתאגרף בסגנון זה זה מבסס את אסטרטגיית הקרב שלו על מכות כוח נגדיות על מנת להפיל את יריבו. יעיל מאד נגד סוורמר.
סגנון זה לרוב מתאים יותר למשקלים כבדים מהסיבה שהם נעים לאט יותר.
בין המתאגרפים שהשתמשו בסגנון זה אפשר למנות את ג׳ורג׳ פורמן, סוני ליסטון ומקס בר.
Outboxer – אאוט בוקסר
הוא מתאגרף שמקפיד להישאר בטווח רחוק, בעל סבלנות בהמתנה לרגע הנכון כדי לתקוף, מאוד אסטרטגי וחזק בצבירת ניקוד.
בין המתאגרפים שהשתמשו בסגנון זה אפשר למנות את מוחמד עלי, פלויד מייוות’ר ג’וניור וג’ו וולקווט.
לחצו כאן עבור שיעורי איגרוף קלאסי ברחבי הארץ
איגרוף למתחילים – מה לצפות…
בשיעורי איגרוף למתחילים קודם כל מתרגלים עמידות בסיס ומנח גוף, סנטרליין, זווית המרפקים, מיקום כפות הידיים (האגרופים), ונשימה נכונה.
טכניקות הוצאות אגרופים כמו: ג’אב, קרוס, הוק, אפרקאט. קומבינציות בסיסיות וכמובן… הגנות בסיס וקאונטרים.
ציוד בסיסי למתחילים באיגרוף:
- כפפות אגרוף (במידה המתאימה לכם באופן אישי)
- מגן שיניים
- תחבושות לידיים (חותלות איגרוף/באנדג’) אותן כורכים לפני ששמים כפפה
- מגבת
שיעורי איגרוף קלאסי למתחילים – נשים וגברים
מונחי בסיס באיגרוף:
קלינצ’ – הצמדות קרובה (גוף אל גוף) אל היריב
קומבינציה – כאשר זורקים יותר מאגרוף אחד ברצף לכיוון היריב
נוקדאון – נוק-דאון מתרחש כאשר מתאגרף נופל על הקרקע של זירת האגרוף כתוצאה ממכה של היריב. המתאגרף צריך להיות לפחות חלק אחד בגופו מלבד רגליו על הקרקע כדי שזה ייחשב כנוק-דאון.
נוקאאוט (KO) – נוק אאוט הוא ניצחון אוטומטי ליריב, ומתייחס למתאגרף שהופל ליותר מ-10 שניות. השופט יתחיל לספור לאחור מ-10 ברגע שמתאגף הופל לקרקע, עד אשר הוא חוזר לרגליים ואם לא, אז הוא מפסיד.
נוקאאוט טכני (TKO) – נוק אאוט טכני מתרחש כאשר אחד המתאגרפים במצב לא או פגוע מכדי להמשיך להילחם, למרות העובדה שהוא עדיין עומד. אפשר להקדים לזה ספירה עומדת של שמונה לפני שהמתאגרף השני יוכרז כמנצח.
מיתוסים נפוצים על איגרוף קלאסי:
1. אגרוף הוא ספורט אלים – בפועל להתאמן באיגרוף מלמד אותנו מהי משמעת אמיתית. מלמד טכניקה וטקטיקה ושליטה עצמית.
כמו בכל ספורט שיש בו מגע מלא, לאגרוף יש את הסיכונים שלו.
כשאנו לומדים איגרוף אצל מאמן טוב, הוא ידאג שהסביבה תהיה בטוחה ומקצועית ויקטין משמעותית את הסבירות לפציעות.
שיעורי אגרוף לא נועדו לקדם אלימות.
באגרוף קיימים חוקים, יש ניקוד ושיפוט והכל מתנהל בצורה מכובדת וספורטיבית.
2. איגרוף קלאסי הוא ספורט שמיועד רק לגברים – היום יותר מתמיד, עם השפעת המדיה החברתית,
אנו רואים יותר ויותר נשים משתפות ומפרסמות כיצד אימוני אגרוף שיפרו את בריאותן הפיזית והנפשית.
3. יותר שרירים = יותר עוצמה בזירה – איגרוף קלאסי הוא ספורט שמסתמך על העברת הכוח ביעילות, על מנת להגיע למיקסום. מבנה גוף שרירי ללא פרופורציות יכול לפגוע הרבה יותר משיועיל במטרה זו.
שרירים מנופחים יתר על המידה יאטו מאד את הלוחם, ובנוסף יצרכו יותר חמצן ובסופו של דבר ייגרמו לעייפות תוך זמן קצר.
אל תתמקדו בבניית גוף, אלא בלימוד טכניקה ובבניית תוכנית כושר התומכת בענף.
איגרוף קלאסי הוא בסיסי מאוד להגנה עצמית וזוהי גם שיטה מעולה לשמירה על כושר אירובי ובריאות הגוף וחיזוק השרירים… יש בישראל חוגי איגרוף קלאסי לילדים, נוער ומבוגרים בכל גיל, נשים ומבוגרים.
לחצו למעבר אל עמוד סרטוני קרבות ותרגול איגרוף קלאסי
רוצים ללמוד איגרוף קלאסי?
כל חוגי האיגרוף הקלאסי ברחבי ישראל
באינדקס המאמנים של ישראל דוג’ו תוכלו למצוא בקלות גם אימון אישי באיגרוף קלאסי – לחצו כאן לשיעורים פרטיים באיגרוף
קישורים רלוונטים:
- כתבה: המאמנים הגדולים ביותר באיגרוף קלאסי
- כתבה: איגרוף קלאסי: המדע מאחורי מכות לגוף
- כתבה: המתאגרפים הגדולים בהיסטוריה: שוגר ריי רובינסון
- כתבה: הקשר בין הגנה עצמית לאיגרוף קלאסי
- כתבה: טיפים להגנה עצמית מג’ק דמפסי, מגדולי המתאגרפים
מידע על זירת איגרוף קלאסי
זירת האיגרוף הסטנדרטית היא בצורת ריבוע – בעלת אורך צלע של 7.80 על 7.80 מטר, אשר מתחומים מכל הצדדים על ידי חבלים אלסטיים בעלי קוטר כ-4 סנטימטר ומסודרים ב-4 שכבות כאשר הצד הפנימי של הזירה בעל 6.10 על 6.10 מטרים. חבלים נמתחים לאורך כל היקף הזירה.
המתאגרפים המפורסמים ביותר באיגרוף קלאסי
- מוחמד עלי – מתאגרף מקצועי, מגדולי המתאגרפים במשקל כבד
- ג’ק דמפסי
- ג’ו לואיס
- שוגר ריי רובינסון
- מייק טייסון – ניצח 19 מהקרבות המקצועיים הראושונים, 12 מהם בסיבוב הראשון בנוקאאוט
- ג’ו פרייזר
- אוסקר דה לה הויה
- איוונדר הוליפילד – מתאגרף מעולה שניצח את טייסון בקרב
- ג’ורג’ פורמן
- אנתוני ג’ושוע
- פלויד מייוות’ר
- מני פקיאו
- מקס באר
- רוקי מרציאנו
- ולדימיר קליצ’קו
- אלכסנדר פובטקין
