מידע והשוואה: שיטות הגנה עצמית
קפואירה – הגנה עצמית? ציון: 4 מ-10
קפואירה מכילה טכניקות בעיטות שיכולות להיות שימושיות במצבי הגנה עצמית, אך בפני עצמה אינה מספקת ידע מקיף מספיק למטרות הגנה עצמית.
קרב מגע – הגנה עצמית? ציון: 9 מ-10
קרב מגע, בגישות השונות ומערכות שונות אשר נלמדות תחת השם "קרב מגע" ו-"קרב מגן" בארץ ובעולם, כולל כבר בהתחלה טכניקות יעילות שבמהלך עשרות שנים הוכחו כי ניתן להבין, ללמוד וליישם אותן במהירות.
קרב מגע מספק ידע מקיף מספיק למטרות הגנה עצמית.
הסיבה שאיננו מעניקים לקרב מגע ציון של 10 מ-10 היא כי אין שום מערכת הגנה עצמית מושלמת אשר עונה ל-100% מהתרחישים האפשריים של מקרי הגנה עצמית עם ובלי שימוש בכלי נשק קר/חם.
MMA – הגנה עצמית? ציון: 8 מ-10
ללמוד MMA בהחלט יכול להיות שימושי במצבי הגנה עצמית. MMA כולל טכניקות הגנה בלחימה בעמידה ועל הקרקע.
באופן עקרוני MMA אינו כולל למידת הגנה מול כלי נשק ובעולם ה-MMA התחרותי יש סוגי מצבים אשר לא נלמדים כיוון שאינם מותרים בעת תחרויות.
איגרוף קלאסי – הגנה עצמית? ציון: 7 מ-10
איגרוף קלאסי נותן בסיס מעולה להגנה עצמית, הוא מעניק למתרגלים ידע על תזוזת גוף נכונה בשביל להתחמק ממצבים תקיפה, כמו גם איך לסיים קרב במהירות על ידי נתינת אגרוף (מכה) עוצמתי לנקודות תורפה.
איגרוף קלאסי לא כולל שימוש או הגנה מבעיטות וכלי נשק, או חניקות/הפלות וכו'.
במצבים מסויימים כמו קטטות מרובות משתתפים איגרוף קלאסי הוא אחד הגישות הכי יעילות להגנה עצמית.
איגרוף תאילנדי – הגנה עצמית? ציון: 7 מ-10
איגרוף תאילנדי מעניק למתרגלים יכולת הגנה עצמית מעולה, והמון כלים חזקים ואגרסיבים על איך לסיים קרב במהירות עם אגרופים, בעיטות, ברכיים ומרפקים.
איגרוף תאילנדי לא כולל שימוש או הגנה מול כלי נשק, או חניקות וכו'.
איגרוף תאילנדי כן כולל הפלות מסויימות ואף עבודת לחימה חכמה ממצבי קלינצ' קרובים ו-"דביקים" (מסוכנים).
קונג פו – הגנה עצמית? ציון: 7 מ-10
ללמוד קונג פו מסוגים מסויימים יכול להיות שימושי ביותר במצבי הגנה עצמית.
ישנים סוגי קונג פו כמו טאי צ'י שלמרות שבעבר כללו טכניקות הגנה עצמית, לרוב אינן מתורגלות (אצל מרבית המורים כיום מלמדים את ההיבטים הבריאותיים של טאי צ'י).
יש סוגי קונג פו אשר יכולים לתת מענה רחב וחזק מאוד למטרות הגנה עצמית, לדוגמא: קונג פו גמל שלמה, ווינג צ'אן קונג פו ורבים אחרים.
אייקידו – הגנה עצמית? ציון: 6 מ-10
אייקידו כולל טכניקות הגנה עצמית אשר מתורגלות לרוב במגוון מצבים.
מקור הטכניקות באייקידו הוא בשומרי הראש של הקיסר היפני ושדה הקרב היפני. ישנם מורים אשר מלמדים אייקידו יותר "קרבי" ואחרים המלמדים אייקידו "רך" יותר, לפי השקפתם האישית ושל הסנסיי ממנו למדו.
אייקידו כולל גם טכניקות התמודדות מול תקיפה בסכין ומקל, אך לרוב לא מתורגלות טכניקות בטווחים צפופים.
אייקידו לא כולל שימוש או הגנה מבעיטות ונשק חם.
ג'יוג'יטסו ברזילאי BJJ – הגנה עצמית? ציון: 9 מ-10
מערכת ה-BJJ, ג'וג'יטסו ברזילאי – כוללת באופן מסורתי טכניקות רבות שחודדו על ידי משפחת גרייסי למטרות הגנה עצמית.
יש הבדל מהותי בין גי'וג'יטסו ברזילאי הנלמד למטרות ספורטיביות בלבד (תחרויות) לעומת ג'יוג'יטסו ברזילאי קלאסי.
בעבור הגנה עצמית, כדאי ללמוד את כלל הסיליבוס כפי שהוגדר על ידי משפחת גרייסי אשר מעניק למתרגלים ידע הגנה עצמית רחב במגוון מצבים.
ג'ודו – הגנה עצמית? ציון: 7 מ-10
ג'ודו כפי שנלמד היום הינו ספורטיבי בעיקר, אך למרות היבט זה, הטכניקות עוצמתיות וחד משמעיות ויכולות לרסק תוקפים במצבים רבים.
הג'ודו המסורתי (של פעם) הכיל טכניקות הגנה עצמית נוספות שהיום יותר סביר למצוא אותן בשיעורי ג'יוג'יטסו יפני או BJJ.
דניס הישרדות – הגנה עצמית? ציון: 9 מ-10
שיטת דניס הישרדות נוצרה במיוחד על מנת להעניק למתרגלים יכולת הגנה עצמית במגוון מצבים.
למרות שכפי שציינו כבר, אין שיטה אחת אשר מספקת יכולת הגנה עצמית של 100%, דניס הישרדות היא מערכת הגנה עצמית חזקה שמומלץ ללמוד במקביל לכל שיטה אחרת.
סקורניק לוחמה ישראלית – הגנה עצמית? ציון: 9 מ-10
שיטת סקורניק לוחמה ישראלית גם כן נוצרה במיוחד על מנת להעניק למתרגלים יכולת הגנה עצמית במגוון מצבים.
השיטה עוצמתית ואיכותית וכוללת טכניקות ממגוון שיטות לחימה אחרות. זוהי שיטת לחימה והגנה עצמית המאגדת ידע רחב משיטות שונות.
טאקוונדו – הגנה עצמית? ציון: 6 מ-10
אומנות הלחימה הקוריאנית היא שיטה נהדרת ללמוד בעיטות ותנועת גוף זורמת.
ישנם מספר זרמים שונים של טאקוונדו כיום ברחבי העולם, חלק מהם כוללים סיליבוס של הגנה עצמית ואחרים פחות.
כיום בשיעורי טאקוונדו נהוג לשים דגש על הכנה לתחרויות ספורטיביות, וכך למרות שבהחלט יש היבטי הגנה עצמית שאפשר לרכוש בטאקוונדו, אין זה המקום לקבל יכולת הגנה עצמית אמיתית, אך אם תלמדו טאקוונדו במקביל לשיטות אחרות, הידע של טאקוונדו בהחלט יכול להיות מהותי להגנה עצמית – כמו בעיטות עוצמתיות אשר מתרגלים בשיעורי טאקוונדו.
קראטה – הגנה עצמית? ציון: 7 מ-10
קראטה כולל שיטות רבות אשר נכללות תחת השם "קראטה", כל סוגי הקראטה כוללים טכניקות הגנה עצמית מציאותיות.
בחלק מסוגי הקראטה היבטי ההגנה עצמית יותר אגרסיביים (כמו קיוקושין או ווייצ'י-ריו), אך בכל סוגי הקראטה רוכשים ידע מהותי על מצבי הגנה עצמית מסוגים רבים.
קראטה אינו כולל לחימת קרקע.
נינג'יטסו – הגנה עצמית? ציון: 7 מ-10
נינג'יטסו כולל מגוון רחב של טכניקות הגנה עצמית וטריקים להתחמקות ממצבים אלימים.
שיעורי נינג'יטסו כוללים גם שימוש במגוון רחב של כלי נשק ולמידת הגנה עצמית בהתמודדות עם נשקים שונים.
