6
אוק
מי רוצה יד ברזל?
חיזוק כף היד (ושיפור יכולת האחיזה, הלחיצה, המעיכה) הוא נושא חשוב שקיים בשיטות לחימה מסורתיות רבות בצורות שונות. אפשר לשלב אימוני טיפוס על חבל, למעוך כדורי גומי ברמות דחיסות שונות, או לעשות את זה כמו שהיו עושים פעם, ועדיין מתרגלים בשיטות מסורתיות ביפן ובסין.
