למרות שזוהי שאלה מעולה, התשובה לא יכולה להיות חד משמעית… כיוון שהתשובה תלויה לא רק בטכניקות אלא גם ביכולות אישיות של הלוחם.
יש שיטות רבות אשר מלמדות טכניקות מאוד יעילות ללחימת קרקע, ביניהן:
- ג'יו-ג'יטסו ברזילאי BJJ
- סמבו
- היאבקות
- קאצ' רסלינג (היאבקות קאץ' או באנגלית Catch Wrestling)
גם בג'ודו יש טכניקות לחימת קרקע, אך הן אחוז קטן מאוד ביחס לשאר החומר שנלמד ומתורגל בג'ודו.
בגדול לוחמי ג'יו-ג'יטסו ברזילאי, אשר מקורו בג'ודו של לפני כ-100 שנים, נחשבים לטובים יותר בלחימת קרקע מאשר ג'ודאים. אבל ג'ודאים הרבה יותר חזקים בהטלות.
בסמבו יש את שני מימדי הלחימה הנ"ל (הטלות ולחימת קרקע) ובנוסף אגרופים ובעיטות, למעשה סמבו הוא MMA לכל דבר, ולכן בשנים האחרונות רואים הצלחות יפות של לוחמי סמבו מאיזור ברית המועצות לשעבר בזירות ה-UFC וכדומה.
בהיאבקות תחרותית יש חוקים שונים מאוד מג'יו-ג'יטסו ברזילאי וג'ודו והדגשים הינם יותר תחרותיים. מתאבקים הם לוחמים חזקים מאוד פיזית, אבל הידע שלהם בלחימת קרקע נטו אינו משמעותי ביחס לסמבו או BJJ.
קאץ' רסטלינג לעומת זאת מכיל את כל מימדי הלחימה ונחשב לסגנון היאבקות מצויין, למרות שאינו נפוץ כיום בעולם.
כמה דוגמאות על קאץ' (שיטה פחות ידועה בישראל ובעולם שבעבר למדו מתאבקים רבים):
