המלצות לבריאות חזקה: ציוד, ספרים, תוספי תזונה, ויטמינים ועוד

ספרים לשיפור הבריאות והחיים:

1. ספר חינמי מאת פול צ'ק:

BIG BANG WORKOUTS – אימוני כושר מהירים וחזקים

+ לחצו כאן להורדת PDF בחינם (בשפה האנגלית) +

קצת על הכותב:

פול צ'ק הוא מתאגרף, מאמן איגרוף, חייל לשעבר בחיל הצנחנים האמריקאי, תרפיסט ויועץ כושר ובריאות (NBA / ליירד המילטון / טוני רובינס), מתרגל טאי צ'י ובעיקר מנהל אקדמיה לקואצ'ינג הוליסטי גוף-נפש-רוח.

2. ספר חינמי על גישת MOVNAT לתנועה:

Starter Guide – המדריך למתחילים בתנועה טבעית

+ לחצו כאן להורדת PDF בחינם (בשפה האנגלית) +

קצת על הכותב:

"מובנט" (movnat) היא גישה לתנועה טבעית, אשר פותחה על ידי צרפתי-אמריקאי בשם Erwan Le Corre (ארוון לוקור) – איש תנועה וכושר ייחודי כפי שניתן לראות בסרטון מעלה.

3. ספר חינמי מאת מייק סלמי:

הסט-אפ המושלם לאימון קטלבל למתחילים

+ לחצו כאן להורדת PDF בחינם (בשפה האנגלית) +

קצת על הכותב:

מייק סלמי היה אלוף עולם בהרמת משקולות מקצועית בקטגוריית המשקל שלו כבר בגיל צעיר. מאוחר יותר החל להתקמצע בשימוש בקטלבל והשתתף בתחרויות בינלאומיות וזכה מספר פעמים במקום הראשון. כיום הוא מלמד.

4. ספר בתשלום סמלי לשיפור השינה:

השינה המושלמת – למדו איך לנטרל אינסומניה והפרעות שינה

+ לחצו כאן להורדת PDF בתשלום סמלי (בשפה העברית) +

קצת על הספר:

הספר נכתב על ידי אתלט ישראלי שחווה שנים רבות של אינסומניה ובעיות שינה. אחרי שנים של ניסיונות כושלים לטפל באינסומניה הוא מצא את הדרך ליצור איזון בריא ויציב עם שינה מושלמת וכעת הוא רוצה לשתף כמה שיותר אנשים במה שלמד על מנת שאף אחד לא ייצטרך לסבול מבעיות שינה ואינסומניה יותר.

גמישות לאומנויות לחימה — *לחצו למידע נוסף:*
**תכנית אימונים לשיפור הגמישות**
אשר פותחה על ידי מאמן ג’יוג’יטסו

תוסף תזונה פרוביוטי ייחודי לעליה חדה במאסה — *לחצו למידע נוסף:*
**תוסף פרוביוטי ייחודי לעליה חדה במאסה**
מעלה באופן משמעותי את המרת החלבון בגוף

מגן מפשעה מגן ביצים לאומנות לחימה — *לחצו למידע נוסף:*
**מגן ביצים לאומנות לחימה עם אחריות רכישה לכל החיים**
איכותי ועמיד לשמירה על האיזור הרגיש…

חיזוק הלסת ושרירי הפנים פחות קמטים — *לחצו למידע נוסף:*
**גאדג'ט קטן לחיזוק משמעותי של שרירי הפנים וההבעה**
מחזק את הלסת וכלל שרירי הפנים וגם מונע ולעתים מעביר קמטים

*לחצו למידע נוסף:*
**תוסף מגנזיום הכי חזק וטוב שיש – 7 סוגי מגנזיום יחד**

*לחצו למידע נוסף:*
**ספרי אומנויות לחימה בעברית**
וספרים שפורסמו על ידי מורים ישראלים באנגלית

חולצות אומנות לחימה — *לחצו למידע נוסף:*
**חולצות לאוהבי אומנויות לחימה במגוון עיצובים**
חולצות לנשים, גברים וילדים

מורים-מטפלים בהנחות מיוחדות — *לחצו למידע נוסף:*
**מורים לאומנויות לחימה שהינם גם מטפלים מוסמכים במגוון גישות ריפוי**
עם הנחה מיוחדת למתאמנים באומנויות לחימה

מחנות אומנות לחימה בארצות אחרות - בחול — *לחצו למידע נוסף:*
**שילוב חופשה עם אומנות לחימה**
כיום ניתן לבקר במגוון מחנות אימונים ברחבי העולם בהם תוכלו להתאמן בשיטה שמעניינת אתכם, לחדד כישורים או ללמוד אומנות לחימה חדשה, לדוגמא:
`קונג פו בסין / איגרוף תאילנדי בתאילנד / אומנויות יפניות ביפן`

מלבני פרסום קטנים — *לחצו למידע נוסף:*
**תחפושות ותלבושות אומנות לחימה**
לאימונים רציניים וגם לאירועים של נטו כיף

חופשות גלישה בחול מחנות גלישה — *לחצו למידע נוסף:*
**מחנות לחופשת גלישה ברחבי העולם**
עבור גולשים מתחילים ומנוסים

מחנה יוגה בחול — *לחצו למידע נוסף:*
**מחנות לחופשת יוגה אינטנסיבית ברחבי העולם**
גמישות, כוח וטיול

שדרוג המים למים קוהרנטים מכשיר מדעי — *לחצו למידע נוסף:*
**אנאלמה: פטנט מדעי להפיכת מי ברז למים בתדר גבוה**
מכשיר קומפקטי וקל לשימוש שיוצר מבנה יציב ושלם וכך מים בריאים יותר שמשפיעים באופן מהותי על בריאות הגוף והנפש

ציוד ועזרים מומלצים למתאמנים בג’יו-ג’יטסו ברזילאי ובג’ודו

רשימת תוספי תזונה חשובים

ספרי תזונה ודיאטה

תכניות אימון: כושר, כוח, גמישות ושיפור כישורים