ספרים לשיפור הבריאות והחיים:
1. ספר חינמי מאת פול צ’ק:
BIG BANG WORKOUTS – אימוני כושר מהירים וחזקים
+ לחצו כאן להורדת PDF בחינם (בשפה האנגלית) +
קצת על הכותב:
פול צ’ק הוא מתאגרף, מאמן איגרוף, חייל לשעבר בחיל הצנחנים האמריקאי, תרפיסט ויועץ כושר ובריאות (NBA / ליירד המילטון / טוני רובינס), מתרגל טאי צ’י ובעיקר מנהל אקדמיה לקואצ’ינג הוליסטי גוף-נפש-רוח.
2. ספר חינמי על גישת MOVNAT לתנועה:
Starter Guide – המדריך למתחילים בתנועה טבעית
+ לחצו כאן להורדת PDF בחינם (בשפה האנגלית) +
קצת על הכותב:
“מובנט” (movnat) היא גישה לתנועה טבעית, אשר פותחה על ידי צרפתי-אמריקאי בשם Erwan Le Corre (ארוון לוקור) – איש תנועה וכושר ייחודי כפי שניתן לראות בסרטון מעלה.
3. ספר חינמי מאת מייק סלמי:
הסט-אפ המושלם לאימון קטלבל למתחילים
+ לחצו כאן להורדת PDF בחינם (בשפה האנגלית) +
קצת על הכותב:
מייק סלמי היה אלוף עולם בהרמת משקולות מקצועית בקטגוריית המשקל שלו כבר בגיל צעיר. מאוחר יותר החל להתקמצע בשימוש בקטלבל והשתתף בתחרויות בינלאומיות וזכה מספר פעמים במקום הראשון. כיום הוא מלמד.
4. ספר בתשלום סמלי לשיפור השינה:
השינה המושלמת – למדו איך לנטרל אינסומניה והפרעות שינה
+ לחצו כאן להורדת PDF בתשלום סמלי (בשפה העברית) +
קצת על הספר:
הספר נכתב על ידי אתלט ישראלי שחווה שנים רבות של אינסומניה ובעיות שינה. אחרי שנים של ניסיונות כושלים לטפל באינסומניה הוא מצא את הדרך ליצור איזון בריא ויציב עם שינה מושלמת וכעת הוא רוצה לשתף כמה שיותר אנשים במה שלמד על מנת שאף אחד לא ייצטרך לסבול מבעיות שינה ואינסומניה יותר.