שאלה ותשובה: על איזה אבקות אתם ממליצים להוסיף לשייק אחרי אימון?

השואל: אוהד מרמלה

תשובת צוות פורטל אומנויות הלחימה:

שייקים הם מעולים כתוספת לתכנית תזונה מגוונת שמכילה שפע פירות וירקות, חלבון איכותי ושמנים איכותיים (שמן קוקוס/זית כן, מרגרינה/קנולה לא).

בסיס טוב לשייק יכול להיות תפוחי עץ או אגסים, כוס מים, בננה קפואה או שתיים לא קפואות ועלים ירוקים (קייל/חסה/תרד) – השייק הוא הזדמנות מעולה להכניס הרבה עלים לגוף, שהם מהמזונות הטבעיים הכי מלאים בויטמינים בטבע.

טיפ: בחרו במזון אורגני, ככל האפשר. אפשר להזמין ישירות מחקלאים רבים עד הבית.
מזון אורגני בריא יותר, מכיל יותר ויטמינים ומינרלים, ופחות רעלים אשר מעמיסים על הגוף שלכם (והכבד במיוחד), ככה שהגוף יכול להיבנות היטב מהר יותר ולהתעסק פחות בניקוי רעלים.