איך אפשר לזרז החלמה של גידים מתוחים מאימון ג’יוג’יטסו בו בוצע בריח על בהונות כף הרגל – toe hold?
השואל: נבו מראשון לציון
תשובת צוות פורטל אומנויות הלחימה:
במקרה זה, אין באמת דרך “לזרז” החלמה…
בריח toe hold הוא בריח המפעיל לחץ על הקרסול (המנגנון דומה למנגנון של נקע) ולכן מה שאמור לקרות זאת מתיחה לרצועות של הקרסול בצד החיצוני.
בגלל צורת הבריח יכול להיות גם לחץ על אזורים אחרים בקרסול או אפילו בברך.
בכל מקרה, במידה ויש שטף דם, נפיחות או צליעה משמעותית – כדאי לפנות למומחה רפואי בשביל לשלול נזק לעצמות או רצועות.
במידה וזה “רק” כאב מציק אז יש להתחיל מלהניע את הקרסול לכל הכיוונים, לנסות לעבוד על יציבות הרגל ע”י עמידה על רגל אחת ותרגילים לכח / סיבולת של שרירי השוק.
כדאי לשקול גם ייעוץ פיזיותרפיסט בשביל שיתפור תוכנית תרגול המותאמת למצב הספציפי.
אנו ממליצים: מורים מטפלים ברפואה מסורתית עם הנחה למתאמנים באומנות לחימה
לחצו כאן לשליחת שאלות שלכם אלינו במייל
צפיה בכל השאלות והתשובות שנשלחו אלינו
רוצים ללמוד אומנות לחימה?
צפו בכל המורים לאומנויות לחימה, וכל חוגי ההגנה עצמית
באינדקס המאמנים של ישראל דוג’ו תוכלו למצוא בקלות חוגי אומנות לחימה עבור מבוגרים, חוגים לילדים ובני נוער
