אני מתאמן מלא באומנות לחימה וכושר, איזה תוספים כדאי לי לקחת? מה שקורה זה ש אני מתאמן מלא באומנות לחימה וכושר, כמעט כל יום בשני הדברים… אשמח למידע ממכם איזה תוספים כדאי לי לקחת
השואל: סהר ממודיעין
תשובת צוות פורטל אומנויות הלחימה:
יש מגוון רוחב של תוספי תזונה בשוק, אולי אפילו יותר מדי!
זה גורם למשימה של בחירה בתוספי מזון שיכולים לעזור לנו להיות משימה לא פשוטה בכלל.
זה בגלל שיש מלא חברות בשוק הזה בארץ ובעולם, וכולם רוצים לעשות מזה כסף, אבל ההבדל בין תוספים שונים יכולים להיות עצומים – באיכות ובהשפעה על הבריאות שלנו.
בין תוספי התזונה החשובים לקחת באופן קבוע: מגנזיום, b12, אומגה 3 וויטמין D.
לטיפים לשמירה על הבריאות לחצו כאן
המלצה חשובה: כל תוסף שלוקחים, כדי להפסיק לקחת לשבוע בערך, אחרי שבועיים רצופים בהם לוקחים.
תוספי תזונה הם חשובים ועוזרים מאוד, אך חשוב לא פחות להקפיד על כל האלמנטים האחרים שיוצרים בריאות: מנוחה טובה, נוזלים, תזונה מגוונת ואיכותית.
לחצו כאן לשליחת שאלות שלכם אלינו במייל
רוצים ללמוד אומנויות לחימה?
צפו בכל המורים לאומנויות לחימה, וכל חוגי ההגנה עצמית:
באינדקס המאמנים של ישראל דוג’ו תוכלו למצוא בקלות שיעורי ג’ודו וקראטה למבוגרים, חוגים לילדים ובני נוער
