15 ספט
שאלה ותשובה: אימונים איגרוף בירושלים
שאלה שהתקבלה למערכת ישראל דוג’ו:
אהלן חברים,
אני מחפשת שיעורי איגרוף לילד שלי וגם אולי אימון אישי באיגרוף תאילנדי (משהו שכולל גם בעיטות) וכושר עבור עצמי בירושלים,
תוכלו לעזור?תודה!
מאיה
תשובת צוות הפורטל:
מאיה שלום,
אם את מחפשת חוג איגרוף קלאסי לילדים בירושלים, אנו ממליצים על ולאד וורושילוב שהיה אלוף באיגרוף ופתח מועדון חדש ומקצועי בירושלים השנה.
לפרטים על המועדון שלו לחצי כאן
עבור עצמך, אמרת שאת מחפשת משהו משולב…
אנחנו ממליצים לאיגרוף תאילנדי בירושלים לאימון אישי על לירון חביב – צפי בפרטי יצירת קשר.
בהצלחה ושנה טובה!
צוות ISRAEL DOJO
10 ספט
הסיפור מאחורי קונג פו ווינג צ’ון
וינג צ’אן (WING CHUN – 詠 春) היא אומנות לחימה סינית (קונג פו) אשר זכתה לעליה גדולה בעניין בה בעשורים האחרונים. וינג צ’אן היא אמנות לחימה צעירה יחסית, כאשר רוב ההיסטוריונים מסכימים שהיא התפתחה בדרום סין לפני כ-300 שנה.
על פי האגדה, אומנות לחימה זו נוצרה על ידי הנזירה הבודהיסטית Ng Mui, שהייתה מאסטר בשאולין קונג פו. לאחר הרס של מנזר השאולין על ידי כוחות חיצוניים היא הצליחה לברוח והגתה סגנון חדש של קונג פו, במטרה שיהיה יעיל יותר, וכדי לנצל את החולשות הטמונות בסגנונות לחימה אחרים של זמנה ולתת יתרון לבעלי מבנה גוף קטן.
המשך…
10 ספט
שיחה של ערן ברט עם אלי ביטרן סנסיי
ערן ברט ממשיך בפודקסט הנהדר שלו בו הוא מראיין אמני לחימה ומורים משיטות שונות.
השבוע הוא שוחח עם אלי ביטרן סנסיי מהדוג’ו ברעננה, אלי הוא מורה וותיק לקראטה, ג’ודו ואייקידו.
כדאי להקשיב ולשמוע מן החוכמה של אלי ביטרן סנסיי:
9 ספט
ראיון עם יחיעם שרעבי – פודקסט לצאת מהקווים
לאחרונה התקיימה שיחה מרתקת בין יוצרי הפודקסט “לצאת מהקווים” עם יחיעם שרעבי – המאמן הלאומי בטאקוונדו, ומאמנה של אבישג סמברג, זוכת מדליית הארד באולימפיאדת טוקיו 2021.
תיאור הפרק:
בפרק 29 של לצאת מהקווים אנחנו מארחים את המאמן האולימפי יחיעם שרעבי. בשיחה עם שרעבי, מאמן נבחרת הטאקוונדו הישראלית, מאמנה האישי של אבישג סמברג המדליסטית האולימפית מטוקיו 2020 ומנהל ובעלים של מועדון אומנויות לחימה, דיברנו על המקום של משמעת בשגרה של ספורטאי, למה ספורטאי אולימפי חושב פעם בשבוע על פרישה, איך בונים אלופה אולימפית, מה תפקיד המאמן בקשר עם ספורטאי, ולמה הוא בכל זאת יצא לא מסופק מהאולימפיאדה האחרונה.
להאזנה דרך ספוטיפיי לחצו כאן
לעוד מידע על טאקוונדו קיראו כאן באנציקלופדיה של אומנויות הלחימה
2 ספט
חדש בישראל! שירות פתרון בעיות
חם מהתנור….
שירות חדש: נינג’ה או סמוראי להשכרה
פתרון כל בעיה בצורה מהירה, יעילה וחלקה!!
צרו קשר עוד היום, פרטים מלאים בסרטון:
1 יונ
60 שניות על קפואירה – אומנות הלחימה הברזילאית
קפוארה היא אומנות לחימה אפרו-ברזילאית, אשר נוצרה על ידי העבדים האפריקאים אשר הובאו על ידי הפורטוגלים אל לברזיל להיות עבדים בשנות ה- 1500.
העבדים הועמדו לעבודה בשדה לקציר קני סוכר. כדי להגדיל את סיכוייהם לחירות ולעצמאות הם יצרו את הצורה המוקדמת ביותר של קפוארה . הם הלבישו אותה כדי שלא תראה כאומנות הלחימה והפכו את טכניקות הלחימה לריקוד וכאשר לא בדקו אותם הם היו מתרגלים את היבט ההגנה העצמית. כאשר העבדים נמלטו, הם ברחו לכפרים קטנים שהקימו בשם קווילומבוס. Quilombos dos Palmares היה המפורסם ביותר מבין אותם Quilombos.
ב- 13 במאי 1888 בוטלה העבדות בברזיל.
כיוון שממשלת ברזיל חששה שהעבדים לשעבר ישלבו בכוח וישתמשו בקפוארה כדי להתקומם נגד הממשלה ולכן הוטל איסור על קפוארה והוחלט שכל מי שידוע שעוסק בקפוארה ישלח לכלא.
כדי לשמור על מסורת הקפוארה הם נאלצו לתרגל אותה בחשאי ושוב לגרום לה להיראות כריקוד בלבד.
אבל בסתר הם עשו כמיטב יכולתם לשמור על המסורת בחיים ועל ידי הצגתה כאמנות עממית היא נעשתה מקובלת יותר על ידי החברה. אנשי קפואירה היו ידועים רק בכינויים שלהם, ולכן עד היום יש כינוי לכל מי שמתרגל קפואירה לאורך זמן, ודבר זה הקשה על המשטרה לזהותם ולעצור אותם מכיוון שזהותם האמיתית לא הייתה ידועה.
ישנם שני מאסטרים חשובים מאוד בקפוארה שנהוג לתת להם כבוד. מסטרה פסטינה ומסטרה בימבה.
מסטרה פסטינה, ששמו האמיתי הוא וינסנטה פריירה, ידוע כאביו של קפוארה אנגולה ובשמירה על סגנון זה.
הקפוארה מסטרה (מורה בכיר) החשוב ביותר הוא מסטרה בימבה. שמו האמיתי הוא מנואל דוס רייז מצ’אדו.
הוא זה שפיתח את קפוארה כפי שהיא מתורגלת ברוב המקומות בעולם כיום. הוא אבי הסגנון של קפוארה שנקרא “ריג’יונל”.
כאשר האיסור נגד קפוארה הוסר לבסוף מסטרה בימבה פתח אקדמיה בשנת 1932, אך רק בשנת 1936 הוכר רשמית על ידי ממשלת ברזיל כשהוא הוזמן על ידי הממשלה לבצע קפוארה עבור הנשיא.
כיום קפוארה מתורגלת בכל רחבי העולם וזהו הספורט הלאומי השני בברזיל!
כידוע, ישראל היא מעצמת קפואירה ענקית (הגדולה ביותר מחוץ לברזיל ביחס לכמות האוכלוסיה) – אתם מוזמנים ללחוץ כאן: לצפיה בכל המורים לקפואירה וחוגי הקפואירה ברחבי הארץ
1 יונ
העבר של הקפואירה: המקור בעבדים
המרכיבים הבסיסיים של הקפוארה הובאו לברזיל על ידי עבדים שהובאו מאפריקה אל ברזיל אשר תירגלו קפואירה על מנת ליצור אמצעי ייחודי להגנה עצמית, מחופש ונראה למראית עין – כסוג של ריקוד בלבד. אותו אף יכלו לתרגל בתוך הכלובים בהם הוחזקו.
העבדות בוטלה בברזיל באופן רשמי בשנת 1888, אך הקפוארה לפני כן נלמדה ותורגלה על ידי מיליוני עבדים במדינה כאמצעי אמיתי להגנה עצמית.
הקפואירה פרחה בקרב האוכלוסייה האפרו-ברזילאית, במיוחד במדינת באהיה הצפון-מזרחית. אולם הממשלה הכירה בעוצמתה הפיזית והרוחנית של צורת האמנות ורואה בה איום על החברה, והקפואירה הייתה אף מחוץ לחוק עד תחילת המאה ה -20.
1 יונ
שיא חדש לקשת ישראלי באליפות אירופה
שמאי ימרום, כוכב עולה בעולם הקשתות הישראלי שבר היום את שיא ישראל בקשת קומפאונד בוגרים, כאשר הוא קדט בן 16, והעמיד אותו על 692 נקודות.
תוצאה זאת ממקמת אותו במקום ה-46 מתוך 65 המתחרים בתחרות.
בנוסף, כפיר בכר ירה 685 נקודות, ובמדורג במקום ה-55 ושלומי רביב ירה 672 נקודות ומדורג במקום ה-65.
העדכון בתודה לאיגוד הקשתות הישראלי
6 מאי
שאלה ותשובה: אימונים אישיים
שאלה שהתקבלה למערכת ישראל דוג’ו:
היי,
אני ועוד חבר (מתחילים) היינו שמחים למצוא מאמן אישי במכון אומנות לחימה, לעשות אימונים אישיים משותפים.מעדיפים מאוד מאמן אישי ולא קבוצה.האם יש אפשרות כזאת אצלכם, או שיש מאמנים שניתן לפנות אליהם?המון תודה!גיא
תשובת צוות הפורטל:
גיא שלום,
לא ציינת מאיזה איזור אתם, אז לא נוכל לתת לכם המלצות ספציפיות.
אנחנו עובדים על הוספת אפשרות לחיפוש מורחב באינדקס המאמנים שיאפשר לראות על גבי המפה את כל המאמנים שמציעים אימונים אישיים.
נכון לרגע זה, זה עדיין לא קיים…
אתם יכולים לחפש כאן לפי איזור ובתוך עמודי הפרופיל של כל מורה רשום האם ניתן ללמוד אצלם גם באופן פרטי.
בנוסף, ניתן להיכנס לעמוד זה המרכז את כל המורים האישיים לאומנויות לחימה
– – – שיהיה בהצלחה!
14 מרץ
מדריך קניה מהיר למגנזיום: שבעת (7) סוגי המגנזיום, ולמה חשוב להכיר את השוני בין התוספים
מגנזיום! …כיום זהו תוסף תזונה שרבים לוקחים באופן קבוע ומכירים בחשיבותו.
ה”בעיה” היא שכמעט כולנו חושבים שמגנזיום זה פשוט “מגנזיום”… אבל האמת היא שיש שבעה סוגים שונים של מגנזיום שהיום ידועים למדע, וכל אחד מהם מתנהג אחרת בגוף האדם, עם השפעות שונות ומשונות.
חשוב להתאים את תוסף המגנזיום לפי הצרכים שלכם, ולעתים אף לשנותו אם חוויתם תופעה לא רצויה (כמו “קיבה נוזלית” או “שלשול” – מתופעות הלוואי הנפוצות ביותר בעת לקיחת תוסף תזונה מגנזיום).
מגנזיום מלאט – Magnesium Malate
טוב עבור: עייפות כרונית, לגוף עם עודפי אלומיניום, התמודדות עם פיברומיאלגיה.
מגנזיום תרונייט – Magnesium Threonate
המועדף עלינו… בדרך כלל בעל הספיגה הכי טובה.
טוב עבור: שיפור איכות השינה, שיפור הזכרון.
מגנזיום טאורייט – Magnesium Taurate
עובד כמו GABA, טוב עבור שיפור יכולות קוגניטיביות (מוחיות).
מגנזיום אורוטייט – Magnesium Orotate
טוב עבור: שיפור הגמישות, פועל נגד הסתיידות, ומעולה עבור העור.
מגנזיום קילייט – Magnesium Chelate
טוב עבור: איזון של רמות המלטונין בגוף ותמיכה בשגרת שינה בריאה
מגנזיום סייטרייט – Magnesium Citrate
טוב עבור: טיפול בעצירות.
שימו לב: הוא מוציא המון נוזלים מהגוף, ואף משלשל!
מגנזיום גליסינייט – Magnesium Glycinate
טוב עבור: טיפול בלחץ דם גבוה ובעיות לב. יעיל גם לשילוב טיפול כנגד אוסטאופורוזיס ויעיל נגד מיגרנות.
אם גם אתם מבינים את החשיבות של מגנזיום עבור הבריאות שלכם, אנו ממליצים על התוסף היחידי שקיים נכון להיום בעולם שמשלב את כל שבע סוגי המגנזיום השונים – לחצו כאן לפרטים נוספים
