ג'ודו - Judo
כל המידע: מה זה ג'ודו? מהם שורשי השיטה ומתי נכנסה לאולימפיאדה? איפה אפשר ללמוד?
ג'ודו הוא ענף ספורט אולימפי מבוסס הטלות וגראפלינג והוא כמובן גם אומנות לחימה יפנית מסורתית.
פירוש המילה “ג’ודו” ביפנית הוא:
“הדרך הרכה” / “the soft way”
ג’ודו למעשה הינו מערכת לחימה שפיתח ג’יגורו קאנו על בסיס טכניקות ג’וג’יטסו קלאסיות כפי שלמד אצל ממורים שונים.
בפיתוח מערכת הלחימה וההגנה עצמית שפיתח פרופסור קאנו הוא התמקד ביעילות מירבית ומאמץ מינימלי.
הג’ודו הקלאסי שונה במידה מהג’ודו הספורטיבי האולימפי הנפוץ היום.
קודם
הבא
בימינו ג’ודו הוא אומנות לחימה וגם ספורט אולימפי נפוץ ברחבי העולם.
ג’ודו נכנס לאולימפיאדה בשנת 1964 במשחקים האולימפיים אשר נערכו באותה השנה בטוקיו, יפן.
בישראל הג’ודו תופס את המקום הראשון כאומנות הלחימה הנפוצה ביותר בקרב ילדים.
ג’ודו מעניק למתאמנים יכולת הגנה עצמית וכושר ולמי שרוצה להתחרות ברמות ארציות ובינלאומיות יש אפשרויות רבות.
ציטוט של פרופסור ג'יגורו קאנו, מפתח הג'ודו:
If there is effort, there is always accomplishment
האנשים באומנות הלחימה - ג'ודו
מתאמני ג'ודו מפורסמים
- סטיבן סיגל – כוכב האקשן בילה זמן רב ביפן ומחזיק בחגורה שחורה בשיטות רבות, וגם בג’ודו
- צ’אק נוריס – חגורה חומה בג’ודו
- לוסיל בול – כוכבת העבר (“המופע של לוסי”) החזיקה בחגורה שחורה בג’ודו
- מלאני סי – המפורסמת מחברותה בלהקת הבנות הספייס גירלז, מחזיקה בחגורה שחורה בג’ודו
- גיא ריצ’י – במאי הסרטים הבריטי (ובעלה שלעבר של מדונה) מחזיק בחגורה שחורה בג’ודו (וגם ב-BJJ)
- ולדימיר פוטין – נשיא רוסיה מתאמן בג’ודו בקביעות ומחזיק בחגורה שחורה דאן 8
דמויות מפתח בג'ודו
- ג’יגורו קאנו – מייסד השיטה שדאג לביסוסה והפצתה ברחבי העולם
- טדי רינר – ג’ודוקא צרפתי אולימפי שמחזיק בחגורה שחורה דאן 5 – אלוף העולם (עם רקורד כמעט בלתי מנוצח – 10 פעמים אלוף העולם)
- משה פלדנקרייז
- יונה מלניק
- דני וקסמן
- יעל ארד – אלופת אירופה בג’ודו 1993
- אורן סמדג’ה – מדליית ארד אולימפית וסגן אלוף העולם (כיום מאמן נבחרת ישראל)
- אריק זאבי –
מדליית ארד אולימפית (אוליפיאדה 2004), סגן אלוף העולם ו-4 פעמים אלוף אירופה - ירדן ג’רבי – שמונה פעמים אלופת ישראל, שתי מדליות ארד באליפות אירופה, אלופת העולם (2013), סגנית אלופת העולם (2014) ומדליית ארד באולימפיאדה 2016
- אורי ששון – מדליית ארד באולימפיאדה 2016, סגן אלוף אירופה (2015, 2016)
ציטוט נוסף של ג'יגורו קאנו, מפתח הג'ודו:
You progress not through what has been done, but reaching towards what has yet to be done
ג'ודו – מידע נוסף...
באותיות קאנג’י יפניות כותבים ג’ודו בצורה הבאה: 柔道
סוגי ושמות טכניקות בג'ודו - לפי קטגוריות
טכניקות הטלה: Nage-Waza בעברית: נאגה-וואזה
Nage-waza (טכניקת הטלה או זריקה) הוא כינוי יפני לטכניקות היאבקות ג’ודו הכוללות הוצאת היריב מאיזון או הרמתו, והשלכתו לקרקע. הטלות כרוכות בדרך כלל בתנועת משיכה וסיבוב, המתרגל המבצע את ההטלה בדרך כלל נשאר מאוזן על רגליו – טכניקות עמידה (טאצ’י-וואזה).
אולם באופן קבוע בעת ביצוע ההטלה שני הלוחמים מסיימים על הקרקע.
טכניקות הטלה מסוימות הנקראות זריקות קורבן (סוטמי-וואזה) כוללות העמדת המטיל בעמדה שעלולה להיות לא נוחה, כמו על הקרקע, בכדי לבצע הטלה מסויימת.
טכניקות עמידה: Tachi-Waza בעברית: טאצ'י-וואזה
טאצ’י-וואזה (טכניקות עמידה) מבוצעות מעמידה, שמתחלקת עוד יותר ל-Te-waza (טכניקות יד), Ashi-waza (טכניקות כף רגל/רגל) וקושי-וואזה (Koshi-waza טכניקות ירך).
טכניקות יד: Te-Waza בעברית: טה-וואזה
Te-waza (טכניקות ידיים) משתייכות לקבוצת טכניקות ההטלה (Nage-waza), ומבוצעות ביעילות באמצעות הידיים/זרועות כדי לזרוק את היריב.
טכניקות ידיים כוללות: טאי אוטושי (הורדת גוף) ו-Ippon Seoinage (זריקת כתף בזרוע אחת).
טכניקות רגל: Ashi-Waza בעברית: אשי וואזה
אשי-וואזה (טכניקות רגליים/רגליים) שייכים לקבוצת טכניקות ההטלה (Nage-waza).
ישנם סוגים שונים של טכניקות הטלת רגליים (Ashi Waza), הכוללות את סוויפינג, קצירה ועוד.
טכניקות כף הרגל כוללות: אוצ’ימטה (זריקת ירך פנימית Uchimata) אוצ’י גארי (Ouchi Gari קציר פנימי גדול).
טכניקות ירך (טכניקות מותן): Koshi-Waza בעברית: קושי וואזה
Koshi-waza (טכניקות ירכיים ומותניים) שייכות לקבוצת טכניקות ההטלה (Nage-waza).
המנגנון העיקרי של הקושי-וואזה נועד להוציא את היריב משיווי משקל על ידי משיכה או תנועת גוף ולבצע את ההטלה בעזרת הירך (מעל הירך).
טכניקות הירך כוללות: הראי גושי (זריקת ירך גורפת) וצורי גושי (זריקת ירך גדולה).
טכניקות הקרבה: Sutemi-Waza בעברית: סוטמי וואזה
Sutemi-waza (טכניקות הקרבה) הן קבוצת טכניקות בהן המבצע נוחת על הגב או על הצד כדי לזרוק את היריב.
ה-Sutemi-waza מחולק לאחר מכן להטלות הקרבה דרך הגב (Ma-sutemi-waza) ו-ודרך הצד (Yoko-sutemi-waza).
טכניקות הקרבה גב: Ma-Sutemi-Waza בעברית: מה סוטמי וואזה
Ma-sutemi-waza הוא סוג של טכניקות הקרבה אשר ניתן לתרגם כטכניקות הקרבה מאחור.
בטכניקות אלו לוחם אחד מפיל את עצמו על גבו (מקריב את עצמו) על מנת לבצע את ההטלה.
טכניקות הקרבה צידיות: YOKO-Sutemi-Waza בעברית: יוקו סוטמי וואזה
Ma-sutemi-waza הוא סוג של טכניקות הקרבה אשר ניתן לתרגם כטכניקות הקרבה מהצד.
בטכניקות אלו לוחם אחד מפיל את עצמו על הצד (מקריב את עצמו) על מנת לבצע את ההטלה.
טכניקות האבקות: Katame-Waza בעברית: קטמה וואזה
Katame-waza (טכניקות גראפלינג) ברוב המקרים מיושמות כאשר שני היריבים נמצאים על הקרקע/המזרן, בניגוד ל-Tachi-waza (טכניקות עמידה) המיושמות מתוך מצבי עמידה.
ה-Ne waza מתחלק עוד יותר ל-3 סוגי טכניקות:
Kansetsu-waza (נעילות מפרקים),
Shime-waza (טכניקות חניקה),
Osae-komi-waza (טכניקות ריתוק).
טכניקות ריתוק: Osaekomi-Waza בעברית: אוסאקומי וואזה
Osaekomi-waza (טכניקות ריתוק) היא אחת מתת קבוצות ה-Katame-waza (טכניקות גראפלינג).
טכניקות אלו מייצגות סוגים שונים של טכניקות החזקה וריתוק לקרקע של היריב.
טכניקות חניקה: Shime-Waza בעברית: שימה וואזה
Shime-Waza (טכניקות חניקה) היא אחת מתת קבוצות ה-Katame-waza (טכניקות גראפלינג).
ישנם שלושה דרכים בסיסיות לביצוע חניקה:
דחיסה של ורידי הצוואר המגבילה את זרימת הדם והחמצן למוח,
דחיסה של קנה הנשימה
ודחיסה של בית החזה והריאות המונעת נשימה.
טכניקות בריחים ונעילת מפרקים: Kansetsu-Waza בעברית: קנסטצו וואזה
Kansetsu-Waza (טכניקות בריחים) כוללים אפשרויות לנעילת מפרקים שונים בגוף של היריב.
הג’ודו הספורטיבי של היום מלמד לרוב רק טכניקות kansetsu-waza על מרפקים.
וניתן להשתמש ברגליים, בזרועות ובברכיים, כדי לאחוז במפרק היריב, ולכופף אותו לכיוון ההפוך כדי לנעול את המפרק, ובכך להפוך אותו כמעט חסר אונים.
